Cara Mengatasi Mudah Lupa dengan Mudah

Cara Mengatasi Mudah Lupa dengan Mudah

Cara Mengatasi Mudah Lupa dengan Mudah - Umumnya orang menanggap bahwa sipat pelupa merupakan “penyakit” orang yg telah berusia lanjut…

...akan tetapi, paktanya saat ini kebiasaan lupa pun dapat dialami oleh mereka yg masih muda.

Problem kerap lupa di orang yg telah lanjut umur (yang kerap disebut pikun) ialah perkara yg wajar, yg jadi problem bila menimpa orang yg usianya masih sungguh muda, tentunya tak wajar.

Beberapa problem yg kerap dialami: capek-capek mencari barang yg lupa ditaruh dimana..

Atau, saat berharap mengambil sebuah benda didalam rumah, lalu kita lupa mesti berbuat apa...

Problem lainnya: barusan saja terpikir ide baik, namun beberapa minute lalu telah lupa saja..

Mendengarkan materi, seminar, ceramah, sesudah selesai, lupa semua mengenai apa yg dihinggakan..

Merasa jengkel sebab lupa dengan janji...

dll...

Sebuah kisah nyata bahwa seorang perempuan berusia 25 thn yg menceritakan pengalamannya sendiri, yg sungguh meresahkannya...

...bahwa dalam sepekan terakhir saja, dirinya lupa meletakan telepon genggamnya sebanyak 4 kali.

Apakah seseorang lupa itu wajar?
Pada dasarnya, perkara yg umum & wajar jika seseorang pernah lupa. Adapun yg perlu diwaspadai bila problem lupa telah terlalu kerap terjadi, sehingga benar-benar menganggu aktipitas sehari-hari.

Apa faktor penyebab gampang lupa ingatan?

#1. Kurang Tidur
Problem kurang tidur dapat mengakibatkan gangguan di memori pikiran, terjadi sebab otak & syarap tak mendapatkan memperoleh istirahat yg cukup.

Problem tersebut akhirnya mempengaruhi konsentrasi, yg berepek seseorang gampang lupa, cemas yg tak wajar, dll.

Tak hanya kurang tidur, tidur yg tak nyenyak (tidur berkualitas) sebab beberapa saat sebelum tidur masih sibuk dengan gadget, laptop, komputer, dsb, memberikan akibat buruk di memori.

Karenanya, perkara yg buruk bila kerap begadang sehingga kurang tidur, utamakan buat tidur di malam hari daripada melakukan urusan lainnya.

Sebagian orang mengganti waktu tidur malam dengan tidur siang, perkara tersebut menyebabkan menaikan risiko cepat pikun & problem gangguan memori lainnya.


#2. Epek dari sebagian obat-obatan
Berbagai jenis obat-obatan, termasuk obat penenang, obat mengobati tekanan darah tinggi, & secara umum obat yg memberikan epek penenang, mengakibtkan peningkatan risiko gangguan ingatan.

Pemakaian di tahap awal mungkin tak memberikan akibat yg terasa, namun bila penggunaan dalam jangka panjang maka perlu dijauhi, sebab memberikan akibat buruk berupa gangguan memori serius.

Beberapa jenis obat-obatan yg menurunkan kemampuan memori otak buat mengingat, seperti:

1. Obat penenang (antidepresan)
2. Obat tidur
3. Obat tekanan darah tinggi
4. Obat tekanan darah rendah
5. Obat penghilang rasa nyeri jenis tertentu
6. Obat penurun colesterol
7. Obat penyakit diabetes
8. Antihistamin

Karenanya, bila memang terpaksa memakai obat-obatan seperti yg dipaparkan diatas, maka perlu bertanya kepada yg paham mengenai perkara ini, atau berkonsultasi dengan docter…

...sehingga bisa mengjauhi (atau meminimalisir) berbagai akibat buruknya.

#3. Stres, depresi, cemas, dsb
Saat ini, semakin banyak orang yg seharian hanya memikirkan problem keuangan sebab kebutuhan hidup yg besar. perkara tersebut sebab persaingan di dunia kerja yg semakin ketat...

...demikian pun kebutuhan bakal materi (uang) semakin meningkat, sebab dipengaruhi gaya hidup. Keadaan seperti tersebut kerap mengakibatkan orang-orang mengalami stres & cemas.

Problem stres atau pikiran yg berat, berlanjut di menurunnya kemampuan mengingat. perkara itu sebab stres, depresi maupun rasa cemas yg berlebihan bakal mengganggu kemampuan daya pikir, termasuk pun daya ingat.

Dan memang, di paktanya problem lupa & kesulitan mencari solusi sering terjadi di orang yg panik.

Saat stress, otot bakal menegang & gelisah , perkara tersebut pun membuat otak bakal bekerja terlalu keras, sehingga proses menyimpan & mengingat inpormasi mengalami gangguan.

Problem stres & depresi yg dialami, membuat syarap & otak tak bisa  mengendalikan pikiran, yg akhirnya membuat kerap lupa.

Stres & cemas menyebabkan otak mengalami kesulitan buat berkonsentrasi, yg membuat (orang yg mengalaminya) tak dapat menangkap inpormasi dengan baik & memori menurun.

loading...

#4. Otak kekurangan pasokan oksigen
Agar dapat optimal dalam berpikir & daya ingat, organ otak pun sungguh memerlukan oksigen, selain pun berbagai zat giji yg diperlukan tubuh. Oksigen dapat didapatkan dengan tips bernapas.

Disamping itu, yg pun mempengaruhi kecukupan jumlah oksigen di otak ialah darah yg beredar didalam tubuh.

Darah & air didalam tubuh jika lancar, juga membuat pasokan oksigen ke dalam otak jadi lancar.

Sehingga penting buat mencukupi kebutuhan cairan didalam tubuh, cukupi kebutuhan makan air putih dalam setiap harinya.

Hal lainnya yg perlu diperhatikan ialah tips bernapas sebab dapat mempengaruhi jumlah oksigen yg dihirup.

Orang yg bernapas dengan cepat & dangkal, berakibat tubuhnya berisiko kekurangan oksigen. Sehingga yg dianjurkan ialah bernapas dengan cara teratur, dengan menghisap napas dalam-dalam kemudian menghembuskan (dengan cara perlahan).

#5. Mengonsumsi Alkohol
Konsumsi alkohol memicu gangguan memori jangka pendek. makan satu gelas alkohol saja per hari telah dapat menyebabkan gangguan memori, bahkan memudarkan ingatan.

Kecanduan Alkohol maupun obat-obatan memunculkan bahaya untuk otak sebab jat-jat berbahaya yg di dalamnya. Jika kecanduan berlangsung dalam jangka panjang, menyebabkan seseorang terserang demensia di umur muda.

Dengan begitu, seseorang yg berada dalam pengaruh alkohol & narkoba bakal kerap lupa atas apa yg telah dilakukannya, sebab keadaan pungsi otak yg melemah.

Hal tersebut bisa diketahui dengan jelas, misalnya saat seseorang mabuk, apakah dia ingat? Umumnya bakal agak-agak lupa, sehingga daya pikirannya sendiri tak dapat dikendalikan.

#6. Kesedihan yg mendalam
Sedih bisa-bisa saja sebab manusiawi, namun seseorang yg mengalami kesedihan sungguh dalam, bakal dapat mempengaruhi mental & kejiwaannya, yg termasuk pun bakal berakibat di penurunan kemampuan memori.

#7. Malas mengasah otak
Mungkin anda pernah menghadapi suatu persoalan, namun malas buat mencari solusi terbaiknya. perkara tersebut sungguh disayangkan, sebab membuat tak optimal perkembangan kecerdasan otak...

...yang membut daya pikir menurun & responnya lambat dalam menghadapi suatu peprobleman. Sehingga tidak bolehlah malas buat berpikir bila memang memberikan khasiat.

Saat menghadapi suatu persoalan, maka latih pikiran buat mencari solusi terbaik dari suatu problem. Dengan pikiran yg rajin dilatih maka memberikan khasiat besar di kemampuan memori atau daya ingat.



https://id.wikipedia.org

Cara Mengatasi Mudah Lupa dengan Mudah